Ayurveda -Panchakarma-Kur und Yoga im Sethmara Ayurveda Resort Sri Lanka
Reisetermin
07.12.25 - 17.12.25 (10 Tage)
oder
07.12.25 - 21.12.25 (14 Tage)
Das SETHMARA Ayurveda Resort ist ein wunderschönes Ayurveda-Resort im südlichen Teil von Sri Lanka in der Nähe von Tangalle mit wunderschöner Natur. Es ist ein stiller Ort mit großem Garten, wo Du authentisches Ayurveda mit den Spezialisten aus dem Resort und Yoga mit Sabine erfahren kannst . Es ist ein idealer Ort, um Körper, Geist und Seele zu revitalisieren. Ayurvedische Massagen und Behandlungen runden das Programm ab.
Das Sethmara Ayurveda Resort bietet einen idealen Rahmen für eine
Ayurveda-Panchakarma-Kur:
„Panchakarma“ ist eine ayurvedische Behandlungsmethode, die auf die intensive Beseitigung von Abfallstoffen aus unserem Körper auf zellulärer Ebene spezialisiert ist.
„Pancha“ „Karma“ sind die fünf Entgiftungsbehandlungen, die durchgeführt werden, um angesammelte Giftstoffe und Schleim (Ama) aus dem Körper zu entfernen.
Die zentralen Elemente der Behandlung sind:
Massagen:
Jeden Tag gibt es mindestens sechs Massagen und Behandlungen (wie z.B. Dampf-oder Fußbäder). Die ayurvedischen Massagen haben mehrere Effekte: sie wärmen, befreien von Schadstoffen und regen den Stoffwechsel an. Die speziell für den einzelnen Patienten abgestimmten Öle und Kompressen haben heilende Wirkungen. Und hier hast Du Zeit und Raum, diese heilenden Behandlungen so lange wie nötig einwirken zu lassen.
Essen als Medizin und Genuss:
Die ayurvedische Ernährung ist Medizin und Genuss in einem. Es kombiniert sorgfältig Aromen und Nährstoffe, sodass wir alles, was wir brauchen, auf einem Teller haben. Abwechslungsreiche, bunte, duftende und stets frische Gerichte verwöhnen alle unsere Sinne.
Ayurvedisches Trinkregime:
Das Trinkregime ist ein sehr wichtiger Teil der ayurvedischen Behandlung. Es besteht aus viel warmen, abgekochtem Wasser, Kräutertees und frischen Fruchtsäften.
Yoga:
Yoga ist fester Bestandteil der Ayurveda-Kur.
Yoga zielt darauf ab, eine Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele herzustellen. Es ist eine hervorragende Übung für Körper und Geist. Yoga hilft uns, eine bessere Gesundheit zu erreichen und uns mit unserem inneren Selbst zu verbinden. Yoga gilt als eine Übung, die zur Heilung von Körper und Geist beiträgt.
Sabine ist deine Yogalehrerin und bringt dir viel mit!
Vinyasa Yogalehrerin (AYA RYT) 200h+, Yin Yogalehrerin, BALLance Trainerin nach Dr. Tanja Kühne, Inside Flow Grundausbildung und diverse weitere Fortbildungen in verschiedenen Yogastilen
Sabine hat die Yoga + Fitness FABRIK im September 2019 eröffnet und leitet sie seit dem mit viel Leidenschaft und Herz. Außerdem hat sie schon im Jahr 2024 einen Yoga Retreat in Griechenland mit 18 Teilnehmerinnen geleitet und bringt daher viel Erfahrung in diesem Bereich mit.
Was Du in Sabines Stunden erwarten kannst: "Entspannende, langsame, gut nachvollziehbare und wechselnde Yoga Haltungen gehören genauso zu meinen Stunden wie die im Atemfluß aneinandergereihten Asanas. Bei mir wirst du schnell die Grundlagen vieler Asanas lernen sowie die Konzentration auf den Augenblick. Durch meine präzisen Ansagen und Assits bist du nicht nur als Anfänger*in gut in meinen Stunden aufgehoben. Je weiter du fortschreitest, desto flexibler, konzentrierter und leichter werden dein Körper und Geist, so dass du sehr bald kraftvoll mit mir durchs Vinyasa fließen kannst, wenn du das willst oder einfach eine schöne Yogaeinheit erlebst. Die Meditation und Entspannung kommen bei mir auch nicht zu kurz und in meinen Yin Yoga Stunden darfst du vollkommen loslassen.
Meine Lieblings Yogi Weisheit: "Der Weg des Yoga ist einzigartig. Yoga ist einzig und alleine eine Erfahrung, und die muss man erleben, um sie zu erkennen." (Patanjali)
Doktor Kasun ist der Arzt, der die Ayurveda Kur begleitet
Er arbeitet im örtlichen Hospital und ist Konsiliararzt des Sethmara Resorts.
Er praktiziert seit über 15 Jahren Ayurveda. Es gibt immer zu Beginn der Kur eine ausführliche Eingangsuntersuchung und während der Behandlung regelmäßige Checkups. Am Ende erfolgt noch einmal eine ausführliche Untersuchung mit Hinweisen, welche Ernährungs-oder Behandlungsweisen fortgesetzt werden könnten, um den Kureffekt zu verstärken. Alle Untersuchungen und ayurvedischen Medikamente und Anwendungen sind während der Kur im Preis enthalten.
Was kannst du erwarten?
Fernab von Verpflichtungen, Problemen und Stress kannst du in eine andere Welt eintauchen und dich eine Weile nur mit dem eigenen Wohlergehen beschäftigen.
Denn im Alltag ist unser Körper mit zahlreichen Aktivitäten wie Verdauung der aufgenommenen Nahrung, Verrichtung von Arbeiten, Stressabbau etc. beschäftigt. Er hat meist nicht den Raum und die Energie, um Reinigungs- und Heilungsprozesse auszulösen und unseren Organismus so wieder in einen Ruhezustand zu versetzen, um so sein ursprüngliches Gleichgewicht zu stabilisieren.
Dein Tagesablauf
6:00 Weckruf mit einer Tasse abgekochtem Wasser, das wir an deine Zimmertür gebracht wird
7:00 Yoga und Meditation für einen positiven Start in den Tag.
8:00 Leckeres und herzhaftes Frühstück.
9:00 Dein persönlicher Behandlungsplan (Ayurveda-Massagen und Therapien). Zwischen den Therapien kannst du entspannen, den Komfort des Resorts genießen, die Schönheiten der Natur entdecken oder einfach nur sein.
13:00 Frisch zubereitetes, nahrhaftes Mittagessen.
14:00 Fortsetzung deines persönlichen Behandlungsplans. Auch Zeit zum Entspannen, Meditieren, im Pool schwimmen, ein Buch lesen oder am Strand spazieren gehen.
18:30 Leichtes und leckeres Abendessen.
Nach dem Abendessen kannst du dich entspannen. Es ist eine großartige Zeit, um die Heilungsprozesse des ganzen Tages wahrzunehmen und aufzunehmen und früh zu schlafen, was eine tiefe Regeneration des gesamten Körpers und Geistes ermöglicht.
Du wirst dich bestimmt nicht langweilen. Das ayurvedische Programm ist reichhaltig. Darüber hinaus organisieren wir gerne für dich die beliebtesten Freizeitaktivitäten unserer Gäste wie:
Ayurvedischer Kochkurs
Ein Vortrag über Ayurveda mit unserem Arzt
Ausflüge zu den Schönheiten Sri Lankas, wie eine Safari im Nationalpark, Besuch einer Teeplantage und einer Teefabrik.
Kauf von Souvenirs und ayurvedischen Heilmitteln.
Die Magie des Ortes
Sethmara - Seth bedeutet Glück und Segen für alle.
Gesundheit ist Reichtum, Seelenfrieden ist Glück, Yoga und Meditation weisen uns den Weg. Erfahre, wie es ist in Sri Lanka glücklich zu sein.
Eine Oase der Ruhe, in der du die heilende Kraft von Ayurveda und Natur hautnah erleben kannst.
Genieße ein Stück Paradies auf Erden, einen Heilraum für Körper und Seele.
Tanke neue Energie in diesem ruhigen Hafen
Fotogalerie
Reiseinformationen und Preise:
Gesamtpreis:
Es wird ein kleiner Imagefilm während deines Aufenthaltes gedreht, der deine Ayurveda Reise nicht beeinträchtigen wird. Wenn es für dich in Ordnung ist, in diesem Film aufzutauchen bekommst du für den Aufenthalt einen vergünstigten Preis von
170 Euro pro Tag im DZ incl. Yoga, Ayurveda, Verpflegung zzgl. Flug (ab Frankfurt ab 850 Euro bei frühzeitiger Buchung möglich)
Solltest du in dem Film nicht auftauchen wollen, liegt der Tagespreis bei 185 Euro.
Mindestteilnehmer: 6
Max. Teilnehmer: 10
Verlängerung bis 31.12.25 möglich
Hast du Fragen, Wünsche oder möchtest buchen? Ruf uns gerne an: 0151-14657491 oder schreibe uns eine WhatsApp oder Email an yoga-fitness-fabrik@gmx.de
Infos zur An- und Abreise
- Der Flug ist nicht inkludiert, wir helfen gerne bei der Flugbuchung.
- Wir empfehlen einen Flug mit Stornierungsoption zu buchen oder eine Reiserücktrittsversicherung abzuschließen.
- Garantierter Transfer Flughafen/Hotel, hin und zurück, pro Transport 120 Euro, geteilt durch die Reisegruppe
